COPE, CALM y CARE son modelos de habilidades y recursos diseñados para ayudar a las personas a recuperarse de los traumas, construir una resiliencia personal y llevar una vida saludable.
Los sentimientos son los más fáciles de percibir, pero son más difíciles de cambiar que los pensamientos, así que empezaremos por los pensamientos. Al cambiar los pensamientos y las reacciones poco saludables, podemos desarrollar sentimientos positivos y comportamientos saludables.
El modelo CALM consiste en ayudarle a recordar que usted tiene el control de su cuerpo y de sus reacciones al estrés, el pánico y la ansiedad. El modelo COPE enseña habilidades de pensamiento, y el modelo CALM enseña habilidades de hacer o comportamientos activos que pueden ser utilizados por niños y adultos para aumentar la resiliencia y fortalecer las respuestas fisiológicas a los factores de estrés.
Los modelos COPE y CALM tratan de pensar y hacer. El modelo CARE incluye recordatorios para ser y crecer. El modelo CARE es más personal, en el sentido de que las actividades y las formas de practicar las habilidades son muy singulares para cada persona. El modelo CARE se basa en la idea de que cada persona identifique y trabaje hacia su yo más feliz y saludable.
